Ren Anja, ren!


Elke vrouw kent wel die dagen dat je in de spiegel kijkt en alleen maar een wanstaltig wezen tegenover je ziet staan. Na een microseconde komt vervolgens het besef: shit, dat ben ik.
Naarmate die dagen steeds vaker voorkwamen, vond ik dat het tijd werd om actie te ondernemen. Het was tijd gezonder te gaan leven. Meer bewegen en gezonder eten, ter compensatie van de dingen die te leuk zijn om op te geven, zoals bingewatchen en wijntjes drinken of een combinatie van die twee.

Ik ben begonnen met bloggen voor de Facebookpagina van BOAZS, waardoor ik gratis mee mocht doen met de online challenges. Ik ben weer gaan hardlopen met Evy en ik ben gestopt met suiker, lactose en gluten eten. Ik viel promt vier kilo af, heel motiverend, en drie maanden later rende ik 5km achter elkaar.

Toen ging ik op vakantie en viel ik acuut terug in oude, luie, gewoontes. Langzaam maar zeker zag ik het wanstaltige wezen weer terugkomen in de spiegel. Het duurde een paar weken, maar ik krabbelde weer op en begon dapper aan een nieuwe poging.

Ik vrees dat het niet de laatste terugval zal zijn. Dit blog is een van mijn stokken achter de deur waarmee ik wil voorkomen dat de volgende terugval weer vier weken duurt. Dat is te lang en zonde van de training.

Dit blog is voornamelijk voor mijzelf, maar als ik iemand kan inspireren zou dat natuurlijk leuk zijn.

Oh en trouwens, nee, dat zijn niet mijn benen (helaas...)

Leuke link

Ziehier een schema waarin je kunt zien met welke sport je de meeste calorieën verbrandt. En wat staat er bovenaan?



Hoe TomTom steeds weer mijn levenskwaliteit verhoogd

Vroeger, toen ik jonger was, maar wel al oud genoeg om auto te rijden, deed ik dat nog met veel plezier. Met uitgeprinte routeplanners reed ik zelfs naar Frankrijk of Spanje en wonder boven wonder vond ik daar altijd de plek waar ik wilde zijn. Het kostte alleen wel wat langer. Zo ben ik ooit met drie vriendinnen in drie uur naar Parijs gereden, waarna we in de stad nog eens drie uur aan het zoeken waren naar ons hotel. Avontuurlijk, dat wel, maar leuk? Mwoh.
En toen kwam de TomTom. Hoewel destijds onbetaalbaar, schafte ik er toch eentje aan en dat was een hele, hele goede beslissing. TomTom heeft me in de afgelopen jaren niet alleen uren, maar dagen zoeken gescheeld. Dagen waarin ik tijd had voor veel leukere dingen dan zoeken, en zeg nou zelf, dat is bijna alles eigenlijk.

Hij ligt nog steeds in mijn auto, maar sinds ik een telefoon heb met Google maps, ligt hij daar eigenlijk meer uit nostalgische overwegingen dan voor het gemak. Ik denk dat dat voor meer mensen geldt, en dat TomTom dat wel merkte in de verkoopcijfers. Slim als hij is, is hij zijn talenten gaan inzetten op andere gebieden. Hij maakte een hardloophorloge dat ik als trouwe fan natuurlijk kocht. TomTom is trouw gebleven aan zijn idiote prijzen, uit budgettaire overwegingen ging ik daarom voro het basic model. En daar kan al zoveel mee, dat ik nog lang niet uitgespeeld ben.

Ten eerste laat hij me zien hoe snel ik loop, terwijl ik loop. Dat wilde ik graag weten, omdat ik zo gelijkmatig mogelijk wil lopen. Dat doet ie goed en dat helpt. Maar hij kan meer. Zo kun je een doel instellen, en de horloge geeft je onderweg dan opbeurende boodschappen. Zoals toen ik 5 km als doel had ingesteld en hij tussendoor liet weten dat ik al op 50% zat. Kleine moeite voor zo'n horloge, maar mij helpt het enorm om die tweede helft vol te houden. Vooral het 90% trilalarm was bijzonder prettig.

Vandaag heb ik een nieuw onderdeel uitgeprobeerd en dat is helemaal leuk. Je kunt namelijk je training opslaan als race, en dan de volgende keer dat je gaat rennen, tegen jezelf-van-twee-dagen-geleden racen. Dat deed ik vandaag. Ik liep dezelfde Start to Run met Evy Gruyaert training dan eergisteren en mijn horloge liet me steeds zien hoeveel meter ik voor of achter liep op mijzelf. Ik wilde natuurlijk winnen, daarvoor zou ik net een tikkeltje sneller moeten gaan dan de vorige keer.
Daar heb ik iets overdreven, want over 3,7 km deed ik nu 43 seconden korter. Ik ben kapot, maar wat was het leuk! Op een gegeven moment liep ik 45 meter voor op mijn oude ik en wilde ik daar natuurlijk 50 meter van maken. En toen 60 en 70. Op 83 meter voorsprong bleef ik een beetje hangen, maar daarna trok ik zelfs door tot 100 meter voorsprong! Wauw!

Geen moment gelet op snelheid of afstand, Ik zat helemaal in de race. In gedachten zag ik mijzelf chagrijnig achter mijzelf aanrennen, terwijl de afstand tussen ons steeds groter werd.... Ja, dit was echt heel leuk. Overmorgen moet ik weer een andere training volgen van Evy, maar ook dan ga ik weer een race uitzetten voor mezelf. Dankjewel TomTom, voor het maken van alweer een product waar ik blij van word.

Keep running met Evy Gruyaert



Rennen is sowieso al lekker. Maar met Evy Gruyaert in je oren is het nóg fijner. Wat is het fijn dat Evy na de Start to Run ook nog een vervolgtraining heeft gemaakt. De podcast is makkelijk gratis de downloaden, maar ik heb er voor betaald uit respect voor Evy. Ik raad iedereen aan dat ook te doen. 12,95 voor 30 trainingen, waar krijg je nog zo'n deal? Met één klik ben je op de keep-running site.

Omdat ik het altijd fijn vind ongeveer te weten wat ik ga doen, hier onder het schema van de trainingen:

les 1 30 minuten lopen
les 2 35 minuten lopen
les 3 35 minuten interval
les 4 30 minuten lopen
les 5 38 minuten lopen
les 6 44 minuten interval
les 7 30 minuten lopen
les 8 41 minuten lopen
les 9 45 minuten interval
les 10 30 minuten lopen
les 11 45 minuten lopen
les 12 45 minuten interval
les 13 30 minuten lopen
les 14 50 minuten lopen
les 15 45 minuten interval
les 16 35 minuten lopen
les 17 50 minuten lopen
les 18 45 minuten interval
les 19 35 minuten lopen
les 20 55 minuten lopen
les 21 41 minuten interval
les 22 35 minuten lopen
les 23 1 uur lopen
les 24 48 minuten interval
les 25 35 minuten lopen
les 26 1 uur 5 minuten lopen
les 27 41 minunten interval
les 28 35 minuten lopen
les 29 10 km lopen
les 30 45 minuten interval