Rennen is sowieso al lekker. Maar met Evy Gruyaert in je oren is het nóg fijner. Wat is het fijn dat Evy na de Start to Run ook nog een vervolgtraining heeft gemaakt. De podcast is makkelijk gratis de downloaden, maar ik heb er voor betaald uit respect voor Evy. Ik raad iedereen aan dat ook te doen. 12,95 voor 30 trainingen, waar krijg je nog zo'n deal? Met één klik ben je op de
keep-running site.
Omdat ik het altijd fijn vind ongeveer te weten wat ik ga doen, hier onder het schema van de trainingen:
|
| les 1 |
30 minuten lopen |
| les 2 |
35 minuten lopen |
| les 3 |
35 minuten interval |
| les 4 |
30 minuten lopen |
| les 5 |
38 minuten lopen |
| les 6 |
44 minuten interval |
| les 7 |
30 minuten lopen |
| les 8 |
41 minuten lopen |
| les 9 |
45 minuten interval |
| les 10 |
30 minuten lopen |
| les 11 |
45 minuten lopen |
| les 12 |
45 minuten interval |
| les 13 |
30 minuten lopen |
| les 14 |
50 minuten lopen |
| les 15 |
45 minuten interval |
| les 16 |
35 minuten lopen |
| les 17 |
50 minuten lopen |
| les 18 |
45 minuten interval |
| les 19 |
35 minuten lopen |
| les 20 |
55 minuten lopen |
| les 21 |
41 minuten interval |
| les 22 |
35 minuten lopen |
| les 23 |
1 uur lopen |
| les 24 |
48 minuten interval |
| les 25 |
35 minuten lopen |
| les 26 |
1 uur 5 minuten lopen |
| les 27 |
41 minunten interval |
| les 28 |
35 minuten lopen |
| les 29 |
10 km lopen |
| les 30 |
45 minuten interval |
0 reacties:
Een reactie posten